La respiración es una herramienta poderosa que tenemos a nuestro alcance. Una mente muy activa puede desvincularse del cuerpo, pero volver a él a través de la respiración, el ejercicio, o cualquier actividad que ayude a tu sistema nervioso a procesar tus sentimientos sin disociarte, es fundamental.
Respirar profundamente une la mente y el cuerpo, lo consciente con lo inconsciente, y ayuda a descomprimir nuestro mundo mental, físico y emocional, resultando en un estado ampliado de consciencia. Además, facilita la circulación y revitalización de aquellos contenidos que quedaron reprimidos en nuestro inconsciente por no haber sabido cómo manejarlos inicialmente, produciendo un notable incremento de la energía vital.
Las técnicas de respiración consciente como el Rebirthing o Breathwork, que surgieron entre los años 60 y 70, están siendo cada vez más utilizadas para manejar el estrés y la desconexión que vivimos de nosotros mismos en la era digital. Estamos hiperconectados a través de redes sociales, pero desconectados de nuestro propio ser y del entorno.
Estas prácticas nos enseñan a gestionar nuestro diálogo con el cuerpo simplemente respirando. Los beneficios son sorprendentes y la sensación de bienestar es profunda. Respirar conscientemente se convierte en una experiencia placentera y natural que nos mantiene presentes en el aquí y ahora.
Para las personas que son muy mentales y les cuesta meditar, la respiración consciente es ideal. Solo hay que confiar en la respiración y dejar ir. Cambia nuestro estado interno, modula nuestras emociones y nos ancla.
¿Estás listo para explorar el poder de la respiración consciente? Reserva una sesión de Breathwork y comienza a experimentar los cambios profundos que puede traer a tu vida. Aprende a respirar correctamente y descubre cómo algo tan simple como respirar bien a través de la nariz puede ser crucial para tu salud.
